Η κρεβατοκάμαρά σας είναι το προσωπικό σας καταφύγιο, ένας χώρος όπου θα πρέπει να μπορείτε να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε.
Για να εξασφαλίσετε ένα γαλήνιο και ξεκούραστο περιβάλλον, είναι απαραίτητο να προσέχετε τι συμπεριλαμβάνετε σε αυτόν τον ιερό χώρο.
Ποια πράγματα πρέπει να αποφύγεται
Είδη που σχετίζονται με την εργασία: Διατηρήστε την κρεβατοκάμαρά σας απαλλαγμένη από υλικά που σχετίζονται με την εργασία. Το να φέρετε το γραφείο σας στον χώρο ύπνου σας μπορεί να αυξήσει το άγχος και να διαταράξει την ικανότητά σας να χαλαρώσετε πλήρως.
Ακαταστασία: Η ακαταστασία δεν αποσπά μόνο το μάτι αλλά και το μυαλό. Μια ακατάστατη κρεβατοκάμαρα μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και άγχος. Είναι καλύτερα να διατηρείτε τον χώρο ύπνου σας καθαρό και οργανωμένο.
Ηλεκτρονικά: Η παρουσία τηλεοράσεων, smartphone και άλλων ηλεκτρονικών gadget μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας, καθιστώντας πιο δύσκολο να κοιμηθείτε.
Εξοπλισμός άσκησης: Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, η διατήρηση του εξοπλισμού άσκησης στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να το κάνει να αισθάνεται λιγότερο σαν καταφύγιο και περισσότερο σαν γυμναστήριο.
Κατοικίδια: Ενώ τα κατοικίδια μπορεί να είναι ανακουφιστικά, η παρουσία τους στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου. Το τρίχωμα των κατοικίδιων, η νυχτερινή κίνηση και το ροχαλητό μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας.
Έντονες ή δυσάρεστες οσμές: Αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές, όπως βαριά αρώματα ή δυσάρεστες οσμές στην κρεβατοκάμαρα. Επιλέξτε χαλαρωτικά, ουδέτερα αρώματα για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Άβολα έπιπλα: Τα άβολα ή θορυβώδη έπιπλα μπορεί να δυσκολέψουν τη χαλάρωση και τον ύπνο. Επενδύστε σε ένα άνετο στρώμα και ποιοτικά κλινοσκεπάσματα για έναν καλό ύπνο.
Υπερβολική διακόσμηση: Ενώ οι προσωπικές πινελιές είναι απαραίτητες, η υπερβολική διακόσμηση μπορεί να κάνει την κρεβατοκάμαρά σας να αισθάνεται χαοτική. Επιλέξτε μερικά αντικείμενα με νόημα και διατηρήστε τον υπόλοιπο χώρο απλό.
Ημιτελείς εργασίες: Η κρεβατοκάμαρά σας δεν είναι το μέρος για να τακτοποιήσετε λογαριασμούς, να φτιάξετε λίστες υποχρεώσεων ή να αντιμετωπίσετε άλυτα ζητήματα. Αφήστε αυτές τις εργασίες για έναν καθορισμένο χώρο εργασίας.
Αποφεύγοντας αυτά τα αντικείμενα, μπορείτε να μετατρέψετε την κρεβατοκάμαρά σας σε ένα γαλήνιο καταφύγιο που ευνοεί την ξεκούραση και τη χαλάρωση. Η ποιότητα του ύπνου σας θα ωφεληθούν από τη δημιουργία ενός χώρου απαλλαγμένου από περισπασμούς και στρεσογόνους παράγοντες.